1 2 3

Comments

Aktualnie ideałem piękna jest szczupłe, wysportowane ciało. Większość osób mniej bądź bardziej świadomie próbuje się do tego ideału przystosować. Ciągle wzrasta liczba osób borykających się z nadwagą czy otyłością, co jest wynikiem przede wszystkim łatwego dostępu do tuczących przekąsek i potraw, a także szybkiego trybu życia lub siedzącej pracy. Nie należy się z tego powodu dziwić, że tak dużym zainteresowaniem cieszą się różnego rodzaju diety odchudzające, jak dieta dr Dukana, dieta Kopenhaska bądź dieta Atkinsa.
dietetyczne śniadanie
Autor: with wind
Źródło: http://www.flickr.com
Trzeba jednak pamiętać, aby odchudzać się z głową. Wyłącznie tym sposobem uniknie się słynnego już efektu jojo, czyli odzyskania utraconych kilogramów, czasami z nawiązką. Dodatkowo, dieta (zobacz cennik dietetyka) odchudzająca musi być także bezpieczna dla zdrowia.

rowerek treningowy
Autor: J@YGS
Źródło: http://www.flickr.com
Dużym zainteresowaniem charakteryzują się przypadku tego zagadnienia jak dieta, porady ekspertów (więcej: Gdy ma się jakiekolwiek wątpliwości, warto udać się do profesjonalnego, wyróżniającego się doskonałymi opiniami dietetyka. Będzie on potrafił opracować odpowiednią dietę dla danej osoby, biorąc pod uwagę jej oczekiwania, jak także wagę i prawidłowe tempo chudnięcia. Tym sposobem, uniknie się błędów żywieniowych, jakie mogą siać w organizmie człowieka prawdziwe spustoszenie. Drastyczne ograniczanie ilości spożywanych dziennie kalorii może mieć opłakane skutki, w postaci wypadających, łamiących się włosów oraz paznokci lub poważnych schorzeń zdrowotnych. Dietetyk będzie umiał określić dzienne zapotrzebowanie kaloryczne danej osoby i zminimalizować je bez szkody dla organizmu.



Trzeba pamiętać, że kluczem do sukcesu jest nie tylko dieta, mimo że to właśnie ona ma priorytetowe znaczenie. Naprawdę ważne są także stosownie dopasowane ćwiczenia na odchudzanie. Należy pamiętać, że ćwiczenia nie tylko pomagają zatroszczyć się o sylwetkę, wyrzeźbić mięśnie, ale ponadto podkręcają metabolizm. W sieci dostępnych jest sporo gotowych treningów video, z których można korzystać.

Znakomitym rozwiązaniem jest również poproszenie o pomoc fachowców, na przykład trenerów, którzy będą umieli rozpisać trening, w zależności od tego, ile kilogramów dana osoba planuje schudnąć albo jakie rezultaty pragnie uzyskać. Reasumując - kluczem do zdrowego odchudzania jest połączenie rozsądnej diety z ćwiczeniami fizycznymi. Współcześnie, nie ma z tym większych kłopotów.