Dieta na wzmocnienie mięśni

Poprawnie ułożona dieta na masę stanowi dopełnienie treningu na masę. Dzięki niej o wiele prędzej pojawią się wyniki naszych treningów. Poddając ciało treningowi cielesnemu powiększa się jego zapotrzebowanie na kalorie. To, ile będziemy musieli dostarczyć ponadplanowych kalorii jest materią indywidualną i zależy od natężenia ćwiczeń, naszych osobistych uwarunkowań.

Continue Reading →